La Cohérence cardiaque

Une méthode de respiration rythmée et contrôlée qui permet de synchroniser les battements du cœur avec la respiration. 

En pratiquant une respiration lente, profonde et régulière sur une période spécifique, cette technique favorise un état de cohérence entre le système nerveux autonome et le rythme cardiaque.

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Cette méthode simple permet de réduire le stress et l'anxiété, améliore la concentration, renforce le système immunitaire...

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La complémentarité de la cohérence cardiaque et de la sophrologie réside dans leur objectif commun: favoriser la détente, réduire le stress et améliorer le bien-être.