.png)
La Sophrologie
La Sophrologie est une pratique psychocorporelle crée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.
C'est une discipline qui combine des techniques de relaxation, de la respiration et de la visualisation pour favoriser la détente physique et mentale, ainsi que le développement personnel.
Elle vise à renforcer la conscience de soi et atteindre un état de bien-être global.
Ainsi, la sophrologie vous accompagne dans différents moments de votre vie:
-
Gestion du stress et de l'anxiété
-
Gestion des émotions
-
Retrouver un sommeil réparateur
-
Activer l'énergie, la motivation
-
Améliorer la concentration, se préparer un examen
-
Accepter le changement (deuil, divorce...)
-
Gestion de la douleur, accompagnement d'un traitement médical
La Sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.
Déroulé d'une séance...
.png)
A la première consultation, je vous propose d'échanger sur l'objet votre démarche. Lors de cet échange, vous pourrez exprimer vos difficultés mais aussi ce qui vous anime. Cette première séance me permet de connaître votre "histoire de vie" dans les grandes lignes afin que je puisse adapter mon accompagnement au plus près de vos besoins.
Elle vous permet également de savoir si vous êtes à l'aise, en confiance avec moi et si cette pratique vous correspond.
A la fin de la séance, nous définissons ensemble un accompagnement personnalisé qui répond à vos besoins. Bien entendu, vous pouvez arrêter à tout moment si vous le souhaitez.
La première séance dure environ 1h30 puis 1h pour les suivantes.