La charge mentale

Penser à tout, tout le temps.

Anticiper, organiser, s’adapter, sans vraiment s’arrêter.

La charge mentale, c’est cette fatigue invisible qui épuise le corps autant que l’esprit — cette impression d’avoir la tête toujours pleine, même quand tout semble “aller”.

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La sophrologie est une approche douce et concrète pour apprendre à ralentir, à se recentrer et à retrouver de l’espace intérieur.
Elle offre des outils simples pour relâcher la pression, apaiser le mental et réinstaller un équilibre entre ce que l’on fait, ce que l’on ressent et ce dont on a besoin.

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À travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, les séances permettent peu à peu de :
🌿 calmer le flot des pensées et retrouver un mental plus clair,
🌿 relâcher les tensions accumulées dans le corps,
🌿 retrouver de l’énergie et du discernement face aux priorités,
🌿 renouer avec le plaisir de prendre du temps pour soi — sans culpabilité.

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L’accompagnement que je propose est un espace de pause, où l’on apprend à s’écouter autrement.
Pas à pas, la sophrologie aide à alléger le quotidien, à restaurer la confiance en soi et à remettre du souffle dans sa vie.

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Parce que le mieux-être commence souvent par un geste simple : celui de s’accorder un moment à soi.